Randonnée Pedestre

Randonnée Pedestre

La randonnée : une activité physique à la portée de tous

Pourquoi randonner ?

Randonner, c'est :

  • Pratiquer un sport sans s'en rendre compte, se faire plaisir, se retrouver entre amis et partir à la découverte des paysages, de la faune et de la flore si variés sur notre territoire.
  • Prévenir les effets néfastes de la sédentarité, les maladies cardio-vasculaires, les cancers, la maladie d'Alzheimer.
  • Retarder l'ostéoporose et l'arthrose.
  • Lutter contre l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, la déprime,...

Quelques précautions à prendre si vous n'avez jamais randonné :

  • Faire un examen médical soigneux avec si possible un test à l'effort.
  • Marcher à votre rythme lors des 1ères sorties (ne jamais être essouflé).
  • Marcher régulièrement : 2 fois par semaine entre 2 et 3h à chaque fois.

A qui m'adresser pour randonner?

  • Prendre contact avec le club fédéré le plus proche de chez vous
  • Prendre contact auprès du Comité départemental pour obtenir une Randocarte® : voir les renseignements.

En m'affiliant à la FFRandonnée, je participe à la vie d'une association fédérée et à la protection des chemins.

Pour en savoir plus sur la rando pour tous

Passer en mode Randonnée et préserver votre Santé !

Carte de Dampierre en burly :

mini carte

 

Légende de carte : ICI

Etang du grand Moulin
Etang du Grand Moulin
chemin randonnée PR moulin K7
Chemin de Randonnée PR du Moulin K7
ancienne écluse étang du grand moulin
ancienne écluse étang du grand moulin