Randonnée Pedestre
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La randonnée : une activité physique à la portée de tous
Pourquoi randonner ?
Randonner, c'est :
- Pratiquer un sport sans s'en rendre compte, se faire plaisir, se retrouver entre amis et partir à la découverte des paysages, de la faune et de la flore si variés sur notre territoire.
- Prévenir les effets néfastes de la sédentarité, les maladies cardio-vasculaires, les cancers, la maladie d'Alzheimer.
- Retarder l'ostéoporose et l'arthrose.
- Lutter contre l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, la déprime,...
Quelques précautions à prendre si vous n'avez jamais randonné :
- Faire un examen médical soigneux avec si possible un test à l'effort.
- Marcher à votre rythme lors des 1ères sorties (ne jamais être essouflé).
- Marcher régulièrement : 2 fois par semaine entre 2 et 3h à chaque fois.
A qui m'adresser pour randonner?
- Prendre contact avec le club fédéré le plus proche de chez vous
- Prendre contact auprès du Comité départemental pour obtenir une Randocarte® : voir les renseignements.
En m'affiliant à la FFRandonnée, je participe à la vie d'une association fédérée et à la protection des chemins.
